☀ Простая техника дыхания, которая поможет вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
Вместо того чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (или накричать на непослушного ребёнка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
➡ Как выполнять? Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) даёт необходимый напор воздуха для растягивания лёгких. Если хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, нужно выполнять от 6 до 10 глубоких вдохов в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и вы ещё долго будете ощущать на себе положительные последствия этой техники.
➡ Когда её лучше всего выполнять? Перед экзаменом или любой стрессовой ситуацией. Единственное "но" - в таких ситуациях человек очень плохо контролирует дыхание, поэтому придётся немного потренироваться!
Ставь лайк и расскажи друзьям об этой технике, чтобы и они почувствовали всю пользу правильного дыхания 😉
☎ Телефон: 8 951 348 5757
📍 Адрес: ул. Гагарина 16
💬 Подробнее: sibzdorov.vp43.ru
